Kurangi Tidur Untuk Memperpanjang Umur??

Delapan jam menjadi waktu tidur yang ideal dan diklaim baik untuk kesehatan. Namun, studi terbaru justru menunjukan hasil yang mengejutkan, orang yang tidur selama enam sampai tujuh jam hidup paling lama.
Fakta ini diperkuat oleh pendapat pakar wellness, Daniel Browne. Menurutnya, jika Anda mengurangi tidur dari 8 jam  menjadi 7 jam semalam, akan membuat Anda hidup lebih lama. Keuntungan lainnya, dengan hanya tidur 7 jam Anda akan memiliki tujuh jam ekstra untuk dibelanjakan pada kegiatan favorit Anda.
Daniel, yang menjalankan usaha City Performance Coaching, dan penulis sebuah buku baru, The Energy Equation mengkhususkan diri dalam membantu para pekerja untuk mencapai keseimbangan yang lebih baik. Dia sering menangani  klien yang merasa tidak punya waktu untuk bertemu teman-teman dan menghabiskan waktu bersama keluarga.
Daniel menunjukkan kepada mereka dengan meningkatkan energi dan produktivitas, mereka bisa memperoleh semuanya, karier, keluarga dan waktu bersenang-senang bersama teman. Kesehariannya membantu klien meningkatkan ketenangan pikiran dan membantu mereka untuk memiliki waktu menikmati hidup sementara tetap bekerja dengan optimal.
Begini, saran Daniel untuk mengurangi tidur, namum memiliki tubuh tetap berenergi:
1. Bikin daftar hal-hal yang ingin Anda kerjakan, misalnya jalan pagi, bersepeda, hal yang membuat Anda ingin bangun lebih pagi. Atau ingin punya waktu buat mem-blow rambut sebelum ke kantor. Hal ini akan membuat Anda terpaksa bangun lebih pagi, atau tidur sedikit lebih malam. Secara tak langsung Anda telah mengurangi waktu tidur 8 jam.
2. Have fun! Menikmati hidup, bertemu dengan teman pulang kantor, nonton bioskop dengan suami, makan malam dengan si dia atau mengikuti kelas tari tango malam hari. Intinya lebih menikmati hidup. Ketika Anda benar-benar bersemangat melakukan sesuatu, Anda punya banyak energi dan tidak perlu banyak tidur. Sebaliknya, ketika Anda tertekan Anda ingin bergelung di bawah selimut dan meratapi nasib. Jadi bersenang-senanglah!
3. Mengurangi waktu tidur Anda mantap dan konsisten. Bangun 5-10 menit lebih awal setiap hari sampai Anda tiba pada jumlah tidur yang pas buat Anda.
4. Penting untuk memastikan Anda pergi ke tempat tidur dengan perasaan santai untuk memaksimalkan efektivitas tidur.
Lakukan beberapa peregangan, hindari komputer, tablet  dan telepon seluler Anda  selama setidaknya satu jam sebelum tidur sehingga pikiran Anda tenang. Jangan lupa untuk menghindari alkohol dan kopi setidaknya 4 jam sebelum tidur.
5. Jika Anda merasa sangat mengantuk di siang hari, tidur siang singkat lima sampai 20 menit. Jangan lebih dari itu! Sebab, tidur 30 menit membuat tubuh Anda masuk ke dalam tidur yang lebih dalam, akibatnya Anda akan merasa grogi setelah bangun.
6. Pelajari meditasi, Ini bisa menjadi pengganti tidur siang.  Anda dapat disegarkan hanya dalam waktu lima menit meditasi. Namun bila Anda masih pemula, mungkin dibutuhkan waktu lebih lama.

Mana yang Bening menurut kamu???

 

 

 

10 Sepeda Terkeren dan Termewah di Dunia

1.Aurumania’s Gold Bike Crystal edition

Foto Aurumania’s Gold Bike Crystal edition

Sepeda ini bisa dibilang termahal. Hampir semua bagian dilapisi emas 24 karat hingga sampai ke spokes. Handlebar grip dan sadle dilapisi kulit berkualitas tinggi juga dihiasi 600 butir kristal Swarovski. Sepeda ini di banderol US $ 144.464.

2.Madone 5,9 SL.

Foto Madone 5,9 SL – Dilapisi emas dan berlian.

Dihiasi 7 berlian (hand made) dan 300 berlian putih. Dijual untuk disumbangkan ke Yayasan Lance Armstrong Foundation Gala. Sepeda ini dibangun atas kerja sama dengan Trek Bikes, Nike, Alan Friedman Jeweler dan artis Lenny Futura. Sepeda ini terjual dengan harga $75,000 USD.

3.Litespeed Blade – Kit Bike

Foto Litespeed Blade – Kit Bike

Sepeda ini tidak dilapisi emas atau berlian namun biaya untuk riset, pengembangan dan produksi sepeda ini mencapai £25,317. Pembuatnya mengklaim bahwa sepeda ini bisa melaju sangat cepat dan bagi pengendaranya akan merasakan sepeda futuristik daripada sepeda konvensional biasa.

4.Celebrity Gold Bike – Needs security guard

Foto Celebrity Gold Bike – Needs security guard

Sepeda dikhususkan untuk para selebritis dunia khususnya di Inggris raya. Sepeda ini dilapisi emas 24 karat dan dibuat custom oleh seniman (hand made). Sepeda tersebut dihargai £4,000 dan uniknya sudah termasuk penjaganya yang senantiasa menjaga ketika sepeda diparkir.

5.Channel Bike – Limited edition

Foto Channel Bike – Limited edition

Sepeda ini hanya diproduksi 50 buah. Mempunyai julukan “Ultimate two-wheeled novelty”. Beberapa bagian dilapisi kulit berkualitas tinggi yang dibuat oleh seorang pengrajin kulit legendaris Brooks Brothers. Karena langka dan antik sepeda ini memiliki harga $28,000 USD.

6.Diamond encrusted Enigma Elle Bicycle

Foto Diamond encrusted Enigma Elle Bicycle

Ini termasuk sepeda bergensi paling mewah dan terkeren karena di lapisi diamond,untuk harga masih di rahasiakan sampai sekarang, dan ini hanya di produksi terbatas atau limited edition.

7.Koga Kimera

Foto Koga Kimera

Koga mengklaim mengembangkan sepeda ini menelan biaya hingga mencapai $1,000,000 USD. Semua itu demi memenangi kejuaraan sepeda Velodrome di Olimpiade Theo Bos Belanda. Menurut laporan, sepeda ini memiliki hambatan angin terendah di dunia (aerodimanika) yang memungkinkan pembalap bisa menungganginya lebih cepat. Tetapi sepeda ini memiliki frame yang sangat kaku daripada sepeda velodrome yang lain membuat agak sulit dikendarai.

8.BERU F1 Systems Factor 001 Bicycle

Foto BERU F1 Systems Factor 001 Bicycle

Sepeda ini didesain meniru teknologi mobil Formula-1 (F1). Dilengkapi komputer, radio transmitter dan GPS. Sepeda dengan harga GPB 20,000 (british poundsterling) ini diklaim sebagai sepeda masa depan.

9.Electric Assist Bicycle by eROCKIT

Foto Electric Assist Bicycle by eROCKIT

Ditanamkan baterai nano-phospate lithium dengan masa pakai hingga 10 tahun atau berjalan sejauh 50.000 km. Satu baterai yang terisi bisa menggerakkan sepeda ini sejauh 60-80 km, apabila habis maka pengendara harus menggunakan pedalnya untuk mengisi sekaligus berjalan. Harganya $44,000 USD.

10.KGS ’Tier 3’ Bikes

Foto KGS ’Tier 3’ Bikes

Sepeda custom ini diciptakan oleh Kevin Saunders. Maksud dari Tier 3 adalah harganya $30,000 USD seharga mobil yang nyaman. Kata pembuatnya yang membuat mahal dari sepeda ini adalah dibuat secara eksklusif, eksotis, unik, tanda KGS, presisi tinggi dan penyelesaian yang rapi. Satu lagi, parts sepeda ini dijamin sulit ditemukan di seluruh dunia. Nah, jangan sampai rusak alias nggak usah dipakai.

Itulah 10 Sepeda Terkeren dan Termewah di Dunia versi webunic,semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda kawan, Anda juga bisa melihat Sepeda Gunung Terkemuka dan Terpopuler di Dunia dan 5 Sepeda Canggih dan Unik di Dunia Tahun 2013.

5 Pedang Samurai Yang Melegenda

5 Pedang Samurai Terkeren di Dunia - Sebenarnya Samurai sendiri adalah kata yang mengandung arti bukan pedang kawan, Samurai sendiri mengandung arti melayani , jadi pada jaman dahulu samurai adalah sebuah pedang untuk melayani majikan (pemiliknya) kawan. Samurai pada jaman dulu di gunakan oleh pasukan pasukan elite dalam peperangan di Jepang kawan.

Pedang Samurai juga simbol utama dan khas dari negara Jepang , Pada jaman dahulu Pedang Samurai ini di gunakan dalam pertarungan dan peperangan antara wilayah tertentu untuk merebut kekuasaan di Jepang. Dan pagi ini webunic akan memperjelas pedang pedang  samurai terkeren di dunia , cekidot :

1.Katana

Foto Pedang Katana

Pedang Katana adalah pedang yang biasa di gunakan para ninja Jepang jaman dahulu sampai sekarang kawan. Biasanya para ninja ninja tersebut meletakan pedang katana di bagian punggung belakang tubuh mereka dan setiap ninja pasti memilikinya kawan. pedang ini biasanya memiliki panjang yaitu sekitar 65 cm sampai 80 cm kawan.

2.Tanto

Foto Pedang Tanto

Pedang Tanto ini memiliki ukuran mini yaitu sekitar 30 cm kawan. Pedang ini sangat populer di kalangan kaum wanita Jepang kawan, Dan pedang ini sangat membantu mempertahankan diri kaum kaum wanita Jepang pada jaman dahulu. Biasanya pedang tanto ini di selipkan di bagian pinggang yang tertutupi pakaian kimono pada jaman dulu.

3.Pedang Wakizashi

Foto Pedang Wakizashi

Pedang Wakizashi di desain cukup keren dan simple kawan, pedang ini biasanya mimiliki ukuran panjang 30 cm sampai 60 cm meter kawan. Pedang ini sangat umum kawan maksudnya siapa saja bisa memiliki dan menggunakannya , di beberapa situs jual beli online di Jepang pedang ini di perjualbelikan berkisar antara $79 sapai $90 aja kawan gak nyampe 1 juta deh ,, jadi pedang ini sangat di gemari masyratkat untuk melindungi diri ataupun di letakan di dinding dinding rumah Anda kawan.

4.Pedang Ninja-to

Foto Pedang Ninja-to

Pedang Ninja to adalah pedang favorit ke dua para ninja setelah katana kawan, bentuknya yang dinamis ,ringkas dan terlihat keren para ninja sangat menggemari pedang ini. Pedang ini juga sangat populer di jaman sekarang kawan. organisasi organisasi misterius ninja aliran hitam di Jepang sampai sekarang juga masih menggunakannya kawan. Ninja to memiliki ukuran yang cukup signifikan yaitu berkisar 40 cm - 80 cm. Bentuk dari pedang Ninja -to lurus dan biasanya di pakai di punggung belakang para Ninja.

5. Pedang Yari

Foto Pedang Yari

Pedang Yari sangat pekat dengan prajuri prajurit perang jaman dahulu di Jepang. Pedang ini di bentuk seperti mata tombak kawan, pedang ini di buat tidak sembarang buat kawan, pedang ini ketajamannya di padukan dengan keindahan yang sungguh elegan jadi pedang ini memiliki seni Indah yang cukup tinggi , pedang ini bbiasanya di gunakan prajurit untuk menusuk karena pedang ini di bentuk mirip tombak yang keren pada jamannya.

Ada 10 Tempat Yang Pernah Di Jadikan Tempat Uji Ledak Nuklir

Bagaimana negara-negara pemilik nuklir melakukan uji coba pada senjata paling mematikan ini? Melakukan pengujian di tempat-tempat terpencil yang jauh dari area permukiman.

Spoilerfor nuklir:

Nyatanya, data-data menunjukkan hasil menyedihkan. Prajurit dan penduduk yang ada di wilayah sekitar situs uji coba belakangan menuai berbagai penyakit akibat radiasi. Flora dan fauna pun ikut merasakan dampaknya. Sayangnya, masih banyak negara berkukuh tetap memelihara teknologi senjata nuklir mereka.

Bagi yang belum tahu, Inilah 10 situs/tempat uji coba nuklir yang dimiliki negara-negara "klub nuklir".

Quote:1.Nevada

antara tahun 1951 hingga 1992, gurun Nevada, 107 km sebelah utara dari Las Vegas menjadi area uji coba nuklir paling sering di planet bumi. Di atas kawasan gurun seluas 3500 km persegi inilah, lebih dari 800 ledakan nuklir terjadi - umumnya di dalam tanah.

Spoilerfor nuklir:

Bahkan, kota judi Las Vegas dibangun oleh para mafia juga menjual daya tarik pemandangan ledakan nuklir bagi para wisatawan. Kebanyakan, foto dan film yang beredar tentang ledakan nuklir diambil dari gurun Nevada.

Belakangan, pemerintah Amerika Serikat memberi perhatian serius saat efek radiasi nuklir mulai menyebar. Tingkat kanker darah di sekitar wilayah Nevada menjadi dua kali lipat dibanding wilayah lain di AS. Pada tahun 2009, Nevada resmi dinyatakan tempat yang paling terkontaminasi radioaktif kedua di planet ini setelah Chernobyl.


2.Bikini Atoll

Selain Nevada, Bikini Atoll yang terletak di Kepulauan Marshall di Pasifik barat laut, juga terkenal sebagai tempat uji coba nuklir Amerika Serikat. Bikini Atoll dijadikan tempat uji coba sejak 1945 sebagai pengganti tempat uji coba di Trinity, New Mexico.

Spoilerfor nuklir:

Tanggal 1 Juli 1946, ledakan nuklir pertama dilakukan dengan memakai 250 kapal perang usang sebagai target uji.

Awalnya, penduduk asli dipindahkan ke pulau terdekat dengan jaminan mereka akan kembali dalam 3 bulan. Nyatanya, pada tahun 1957 saat mereka kembali, akhirnya harus pergi lagi karena banyak terkena penyakit akibat radiasi. Dampak buruk lainnya, ikan yang hidup di wilayah ini juga terkontaminasi sehingga tidak aman untuk dikonsumsi.

Bikini Atoll ini ditetapkan sebagai situs Warisan Dunia pada tahun 2010.


3.Kirimati

Dulu dikenal dengan Pulau Christmas, kini menjadi bagian dari Republik Kiribati. Pulau atol ini mungkin tempat uji coba nuklir paling unik, karena ada dua negara yang yang menguji senjata mereka.

Spoilerfor nuklir:

nggris memakai tempat ini untuk menguji bom hidrogen tahun 1957. Kemudian Amerika Serikat mengambil alih di tahun 1962 dan meledakkan setidaknya 22 nuklir sebelum akhirnya meninggalkan pulau Kiritmati pada tahun 1969.

4.Maralinga

Meskipun tempat uji coba ini milik Inggris, Maralinga ada di Australia. Tepatnya ada dua tempat di Australia Selatan sebagai tempat uji, yakni Maralinga dan Emu Field. Dua uji coba dilakukan di Emu Field pada tahun 1953 sebelum pindah ke lokasi yang permanen di Maralinga.

Spoilerfor nuklir:

es berikutnya berlangsung pada tahun 1956 dan 1957, salah satunya adalah pertama kalinya menjatuhkan sebuah bom nuklir dari pesawat RAF. Pengujian dilanjutkan sampai 1963. Bersih-bersih operasi dilanjutkan sampai 1967, namun situs tersebut tetap berbahaya radioaktif.

Penduduk Aborigin yang tinggal di tempat tersebut sempat diusir, walau akhirnya mereka tetap kembali. Di tahun 1980-an, prajurit Australia dan Inggris, serta warga Aborigin menunjukkan gejala radiasi. Hasilnya, baik Inggris dan Australia terpaksa membayar kompensasi besar-besaran untuk prajurit mereka dan orang Aborigin yang terkena radiasi.

5.Semipalatinsk

Saat masih tergabung dalam Uni Soviet, daerah Semipalatinsk di Republik Kazakhstan menjadi tempat uji coba nuklir paling sering bagi negara komunis tersebut. Setidaknya terjadi 465 ledakan antara 1949 hingga 1981.

Spoilerfor nuklir:

Kini, Republik Kazakhstan mewarisi problem serius terhadap kesehatan masyarakat di sekitar wilayah Semipalatinsk. Menurut laporan kesehatan setempat, masalah kesehatan mulai dirasakan 220.000 penduduk termasuk diantaranya masalah kanker.

6. Novaya Zemlya

Uni Soviet juga memiliki tempat uji coba nuklir (nuclear test site) lain di kawasan Kutub Utara.

Spoilerfor nuklir:

Novaya Zemlya, pulau terpencil ini menjadi sasaran ledakan nuklir Soviet antara 1954 sampai 1990. Kabarnya, ledakan nuklir terbesar berukuran lebih dari 100 megaton pernah dilakukan di sini.


7. Mururoa

Perancis pernah menjadi negara paling bermasalah sehubungan kepemilikan senjata nuklir. Negara 'Eifel' ini di tahun 60-an melakukan uji coba nuklir di Mururoa dan Fangataufa, wilayah milik Prancis di Pasifik. Antara 1966 - 1996 setidaknya ada 147 tes di kedua pulau tersebut.

Spoilerfor nuklir:

Masalahnya, kawasan ini dekat dengan Selandia Baru yang telah mencanangkan kebijakan zona bebas nuklir. Negara 'kiwi' ini pun kecewa dengan Perancis, dan sempat mengirim armada angkatan lautnya sebagai protes. Hubungan kedua negara juga sempat mencapai titik terendah setelah agen rahasia Perancis meledakkan sebuah kapal Greenpeace di pelabuhan Auckland tahun 1985.

8. Lop Nur

Kawasan ini terletak di Bayingolin, Mongol. Cina mulai melakukan uji coba pada Oktober 1964, dan selanjutnya diikuti 44 test - 22 ledakan di atmosfer dan 22 di bawah tanah, yang akhirnya dihentikan sejak tahun 1996.

Spoilerfor nuklir:

Masalahnya, kawasan ini sangat dekat dengan lokasi situs mumi Tarim, peninggalan kuno dari jaman 1800 SM.

9. Pokhran

india mulai mengembangkan kemampuan nuklirnya setelah perang perbatasan dengan China pada tahun 1962 dan beberapa konfrontasi dengan Pakistan. Pokhran yang terletak di Rajasthan dipilih sebagai lokasi uji coba sejak tahun 1960.

Spoilerfor nuklir:

Meskipun pemerintah India mengklaim Pokhran adalah daerah gurun terpencil, nyatanya dekat lokasi permukiman. Pokhran adalah sebuah kota dengan penduduk sekitar 15.000 jiwa ketika tes nuklir pertama dilakukan di pangkalan militer terdekat pada bulan September 1974.

Bukti bahwa penduduk Pokhran terpengaruh oleh uji coba nuklir telah dirahasiakan oleh pemerintah India.

10. Koh Kambaran

Anggota terbaru dari klub nuklir, Pakistan memiliki waktu cukup lama sebelum akhirnya melakukan uji coba. Negara ini telah memiliki kemampuan nuklir pada awal tahun 1983, namun tes nuklir pertama baru terjadi pada Mei 1998.

Spoilerfor nuklir:

Koh Kambaran sendiri dipilih sebagai situs uji pada awal 1976. Terletak di Provinsi Baluchistan, situs ini dipilih karena pegunungan di atas situs bawah tanah ini terdiri dari granit, sehingga menyediakan -- setidaknya satu kilometer -- perlindungan antara ledakan dan udara terbuka di atas.

Liat Motor paling Culun Buatan Honda tapi keren juga sih

Ni motor memeng sekilas culun gan..tapi Keluaran pabrikan HONDA ini adalah alasan terkuat anak remaja jaman sekarang yang main copot tu body motor.kalo di tanya polisi pasti mereka menjawab..tu lihat si RUCKUS kok g d tangkep..hihihi